Introduction / परिचय
यह 100% शुद्ध और प्राकृतिक अश्वगंधा पाउडर विथानिया सोम्निफेरा की जड़ों से निकाला जाता है।
अश्वगंधा पाउडर एक शक्तिशाली पूरक है जो आपको ऊर्जा और सहनशक्ति में वृद्धि के साथ-साथ मांसपेशियों में वृद्धि प्रदान करने का काम करता है।
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| Ashwagandha Powder Uses in Hindi |
यह पूरक किसी भी तनाव या थकान को दूर करने के लिए भी काम करता है जो आप दिन के दौरान महसूस कर रहे होंगे ताकि आप व्यस्त होने पर भी अपनी उत्पादकता को अधिकतम कर सकें।
इस पोस्ट में, हम अश्वगंधा पाउडर के उपयोग, लाभ, दुष्प्रभाव आदि के बारे में जानेंगे।
Ashwagandha Powder Uses in Hindi / अश्वगंधा पाउडर के उपयोग
- यह हजारों वर्षों से एक एडेप्टोजेन के रूप में उपयोग किया जाता है, एक जड़ी बूटी जो सामान्य कार्य को बढ़ाने और बहाल करने के लिए शरीर प्रणालियों को विनियमित करने में मदद करती है।
- अश्वगंधा तनाव और चिंता को कम करने की क्षमता के साथ-साथ प्रतिरक्षा समर्थन, यौन स्वास्थ्य और प्रजनन कार्य के लिए अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।
- अश्वगंधा पाउडर का उपयोग अनिद्रा, गठिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, सूजन, कैंसर और अल्सर के इलाज के लिए किया जाता है।
- अश्वगंधा का चूर्ण गठिया रोग को ठीक करता है। अश्वगंधा पाउडर का उपयोग मधुमेह, नपुंसकता, बांझपन और मासिक धर्म संबंधी विकारों जैसे विभिन्न रोगों के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है।
- अश्वगंधा में ऐसे रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करने, सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने में मदद कर सकते हैं। इसका उपयोग दिल की विफलता के इलाज के लिए भी किया जाता है।
Composition / संयोजन
विथानिया सोम्निफेरा (WS) के जैविक रूप से सक्रिय रासायनिक घटकों में एल्कलॉइड, स्टेरायडल लैक्टोन और सैपोनिन शामिल हैं। अश्वगंधा में साइटोइंडोसाइड्स और एसाइलस्टेरिलग्लुकोसाइड्स एंटी-स्ट्रेस एजेंट हैं।
Best Ashwagandha Powder Available in India [2022] / भारत में उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ अश्वगंधा पाउडर [2022]
आज बाजार में तीन अलग-अलग प्रकार के भारतीय अश्वगंधा उपलब्ध हैं:
- Caramel Organics Ashwagandha Powder.
- Just Jaivik 100% Organic Ashwagandha Powder.
- Healthvit Natural Ashwagandha Powder.
- Herbalvilla Pure Ashwagandha Powder.
- IndiHerb Herbal Ashwagandha Powder.
- YOGAFY- Himalayan Organic Ashwagandha Herbal Powder.
- Naturevibe Botanicals Organic Ashwagandha Powder.
- Go Organic Ashwagandha Root Powder.
- Wellness Life Naturally Organic Ashwagandha Powder.
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Ashwagandha Powder Benefits in Hindi / अश्वगंधा पाउडर के लाभ या फायदे
- अश्वगंधा में कई सक्रिय तत्व होते हैं जो तनाव प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए दिखाए जाते हैं।
- यह डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है जो मूड और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कैंसर के इलाज में मददगार हो सकते हैं।
- ऐसा लगता है कि उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोककर रोका जा सकता है।
- कुछ लोगों का मानना है कि अश्वगंधा वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह तनाव खाने से जुड़ी घबराहट को शांत करने की क्षमता रखता है।
Ashwagandha Powder Side effects in Hindi / अश्वगंधा पाउडर के दुष्प्रभाव या नुकसान
बड़ी मात्रा में सेवन करने पर अश्वगंधा के हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उन्निद्रता
- शुष्क मुँह
- कब्ज
- जी मिचलाना या पेट खराब होना
How to Use / कैसे इस्तेमाल करे!
अश्वगंधा पाउडर लेने के कई तरीके हैं:
- सीधे चम्मच से।
- कैप्सूल के रूप में।
- हर्बल चाय की तैयारी के हिस्से के रूप में।
- अश्वगंधा चाय 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को गर्म पानी में अच्छी तरह घुलने तक उबाल कर तैयार की जा सकती है।
- भोजन से पहले अश्वगंधा पाउडर लेना सबसे अच्छा है क्योंकि खाली पेट इसे लेने से मतली हो सकती है।
Dosage / मात्रा बनाने की विधि
अश्वगंधा पाउडर की सामान्य खुराक एक वयस्क व्यक्ति के लिए प्रति दिन 600 मिलीग्राम से 1 ग्राम के बीच कहीं भी हो सकती है।
उत्पाद में मौजूद सभी सामग्रियां मानव उपभोग के लिए सुरक्षित हैं लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जब आपको इससे बचना चाहिए और इसके कारणों का उल्लेख एहतियात और सुरक्षा अनुभाग में किया गया है:
How It Works / यह काम किस प्रकार करता है?
अश्वगंधा पाउडर पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया गया है:
- शक्ति, सहनशक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ावा देना
- तनाव को कम करें
- याददाश्त और सतर्कता बढ़ाएं
- एकाग्रता और मनोदशा में सुधार
- उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियों जैसे गठिया का इलाज करें
Precaution & Safety / सावधानी और सुरक्षा
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अश्वगंधा पाउडर नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे भ्रूण या नवजात शिशु पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
- जिन लोगों को पूरक में मौजूद किसी भी सामग्री से एलर्जी है, उन्हें इसका उपयोग करने से बचना चाहिए।
- लीवर की बीमारी से पीड़ित लोगों को अश्वगंधा का चूर्ण नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे उनकी स्थिति और खराब हो सकती है।
- जो लोग किसी भी गंभीर चिकित्सा स्थिति से पीड़ित हैं जैसे कि रक्तस्राव विकार, मधुमेह, थायरॉयड रोग, आदि को अश्वगंधा पाउडर लेने से बचना चाहिए।
Price / कीमत
इस दवा की कीमत कई कारकों पर निर्भर करती है और इस कारण से दवा की कीमत के रूप में एक भी आंकड़ा देना मुश्किल है।
कुल मिलाकर इसकी कीमत लगभग रु। 85-1500 (ऊपर)
Conclusion & Review / निष्कर्ष और समीक्षा
अश्वगंधा पाउडर पाउडर के रूप में एक हर्बल सप्लीमेंट है। यह लोकप्रिय रूप से भारतीय जिनसेंग के रूप में जाना जाता है, जो एक जड़ जड़ी बूटी है जो भारत और दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में बढ़ती है। अश्वगंधा का संस्कृत में अर्थ है "घोड़े की गंध" और आयुर्वेद चिकित्सा में पारंपरिक रूप से इसका उपयोग किया जाता रहा है।
यही कारण है कि हमने अपने लेख में अश्वगंधा पाउडर के ढेर सारे फायदों को शामिल किया है। यदि आप पूरक को आजमाना चाहते हैं और उसके बाद ही आप हमें बता सकते हैं कि यह आपके लिए कितना काम करता है।
इसलिए, आपकी मदद करने के लिए, हमने भारत में उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ अश्वगंधा पाउडर [2022] को जोड़ा है, जहां से आप अश्वगंधा पाउडर खरीद सकते हैं।
FAQ / सामान्य प्रश्न
What is Ashwagandha Powder? / अश्वगंधा पाउडर क्या है?
अश्वगंधा पाउडर विथानिया सोम्निफेरा (भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी के रूप में भी जाना जाता है) पौधे से प्राप्त होता है। यह एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसका सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है।
ऐसा माना जाता है कि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग अक्सर ऐसे व्यक्ति करते हैं जो अनिद्रा, चिंता, पाचन संबंधी समस्याओं और यहां तक कि कैंसर से पीड़ित हैं।
How much ashwagandha should I take? / मुझे कितना अश्वगंधा लेना चाहिए?
अश्वगंधा को आमतौर पर पूरक के रूप में लिया जाता है। सबसे आम खुराक 300-600 मिलीग्राम है, हालांकि आप अपने लक्ष्य के आधार पर इसे बढ़ा या घटा सकते हैं। कुछ लोग कम खुराक से शुरू करना पसंद करते हैं और यदि आवश्यक हो तो अपने तरीके से काम करते हैं। पेट की परेशानी को कम करने के लिए ज्यादातर लोग अश्वगंधा को खाने के साथ लेना पसंद करते हैं।
Is ashwagandha good for weight loss? / क्या वजन घटाने के लिए अश्वगंधा अच्छा है?
अश्वगंधा का उपयोग ऐतिहासिक रूप से इसके पुनर्स्थापनात्मक और कायाकल्प गुणों के लिए और वजन घटाने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। इसका उपयोग अक्सर कोलेस्ट्रॉल को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, खासकर मधुमेह वाले लोगों में।
What is KSM-66 Ashwagandha? / KSM-66 अश्वगंधा क्या है?
KSM-66 अश्वगंधा बाजार में सबसे अधिक अध्ययन और सबसे लोकप्रिय अश्वगंधा है। यह पौधे के सबसे अधिक जैव सक्रिय भागों के लिए मानकीकृत है और अश्वगंधा पर अधिकांश मानव अध्ययनों में उपयोग किया जाने वाला अर्क है।
KSM-66 अश्वगंधा को उसी स्तर के अर्क के लिए मानकीकृत किया गया है जो बाजार में सबसे शक्तिशाली अश्वगंधा की खुराक में पाया जाता है, जो कि 20% विथेनोलाइड्स है।
What are some of the benefits of Ashwagandha Powder? / अश्वगंधा पाउडर के कुछ लाभ क्या हैं?
अश्वगंधा के कुछ अच्छी तरह से प्रलेखित लाभों में शामिल हैं:
- बढ़ी हुई शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति
- बढ़ी हुई शारीरिक ऊर्जा
- तनाव, चिंता और थकान के लिए बेहतर प्रतिरोध
- बेहतर यौन क्रिया और प्रदर्शन
- बढ़ी हुई याददाश्त और सीखने की क्षमता
- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह
- बुढ़ापा रोधी लाभों में त्वचा, मांसपेशियों, नसों, हड्डियों, यकृत और गुर्दे के ऊतकों में उम्र बढ़ने के कम लक्षण शामिल हैं
- कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा है
- रुमेटीइड गठिया के लक्षणों में कमी।